1、燕窩
性平，味甘，有補氣陰的功用，尤其能益肺陰，為清補佳品。凡陰虛體質，尤其是肺陰虛者，如肺結核病、支氣管擴張、肺痿、老年氣管炎慢性支氣管炎等，
除了之外，魚油丸也是一個很好的選擇 。野生三文魚魚油丸具有調節血脂的作用，是通過調節我們人身體內的血脂從而起到控制血壓的作用。對於提升人體免疫力、清理血栓更是起到了很大的作用。
最宜食之。清代醫家張璐說它能“調補虛勞，治咳吐紅痰”.吳儀洛說：“燕窩大養肺陰，補而能清。”《本草再新》中也有“大補元氣，潤肺滋陰”的記載。
2、枸杞子
性平，味甘，有滋陰益壽之功，尤其是對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的結核病盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳。
推薦補精和增加精量 食品：微量元素組合補充劑，一次過為男士提供多種有利生產精子的微量元素，男性不孕的患者數字近年有上升趨勢，其中原因是精子質素差導致男士不育。從根本改善精子質素和數量，令精子更健康更活躍，解決不育問題。
3、銀耳
性平，味甘淡，有滋陰養胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質等營養物質，為民間最常用的清補食品，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。
男士性能力不等於生育能力，從精子健康報告了解精子質素，如精子數量不足、活躍度低都會減低男士生育能力。單集中火力在排卵期行房不足以更容易成孕，反而有機會令男士壓力過大導致不舉。男士服用微量元素組合補充劑可有效提升精子質素。
4、西洋參
西洋參，性涼，味甘微苦，能益氣養陰，對氣陰兩傷之人最宜。《本草從新》說：“虛而有火者相宜”.《藥性考》亦雲：“西洋參補陰退熱。”《增訂偽藥條辨》還說：“西洋參滋陰降火。”所以，陰虛或兼氣虛，兼肺虛，或陰虛火旺者，食之最宜。陰虛之人忌吃人參，這是因為人參性溫，有助火之弊，若改用西洋參，清補氣陰，最為合拍。正如《醫學衷中參西錄》所說：“西洋參，性涼而補，凡欲用人參而不受人參之溫補者，皆可以此代之。”
或產後補身，病癒及手術後調理，常熬夜、多操勞，有壓力、未解決，都合用。
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